Архивы за месяц ноября, 2013

Что такое "углеводное окно" и нужно ли его "закрывать"

Часто можно услышать, что после интенсивной тренировки появляется некое «углеводное окно». Что за этим скрывается и как с пользой для фигуры использовать все преимущества данного момента? ЧТО ТАКОЕ «УГЛЕВОДНОЕ ОКНО» Под «углеводным окном» подразумевают способность организма эффективно потреблять углеводы через 30–40 минут после физической нагрузки и на протяжении последующих 2 часов. Согласно научным данным, скорость […]