Сегодня вы весите больше всего! За что?!

Вы как обычно встали на весы в понедельник утром и вдруг пришли в ужас от цифры? Не стоит впадать в депрессию: ученые доказали, что именно в этот день недели мы можем весить больше обычного.

Большинство людей весят больше всего в понедельник утром, а меньше всего – в пятницу. Эта закономерность выявлена в исследовании, опубликованном в Европейском журнале ожирения. Другими словами, вы вероятнее всего наберете вес за выходные и снизите его в течение недели.

В исследовании приняли участие 80 мужчин и женщин, которые записывали свой вес каждое утро до завтрака в течение года. Когда ученые проанализировали эти данные, они смогли определить тенденцию: за выходные вес увеличивался, а в течение недели участники эксперимента, наоборот, теряли вес. Они также выяснили, что люди, которые через год весили меньше, в отличие от тех, кто набрал вес за год, сбрасывали больше в течение рабочей недели.

Не вините себя, если сорвались на выходных, просто возвращайтесь к своему режиму в понедельник утром. «В выходные случается так много всего неожиданного, что становится очень сложно придерживаться режима», – говорит автор исследования, Брайан Вэнсинк, кандидат наук и автор книг по диетологии. «Рабочие дни куда более упорядочены, поэтому вам легче контролировать свое питание и физические нагрузки».

«То, что вы делаете с понедельника по пятницу, как раз и определяет, будете вы терять вес или набирать его», – добавляет доктор Вэнсинк.

Помните об этом интересном факте и чаще взвешивайтесь по пятницам, чтобы оценить прогресс, которого вы достигли.

Другие тонкости снижения веса описываются на страницах нашего спецпроекта «Сбрось лишнее».

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Похожие записи:

  • Нет похожих записей

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.